受験生に贈る　ココロの習慣、コトバの習慣（6）

from:竹田慶

「受験生に贈る　ココロの習慣、コトバの習慣」 をお届けしています。

続けるのが上手な人は…

●続けるのが上手な人は、「意志の力」に頼らない。
例えば、行動を自動化するのが上手である。

部活と勉強を両立させている高校２年生。
ある日、がんばっているその子に、こんな言葉をかけた。

「毎日のように自習に来て、こつこつ勉強しているね。やる気があるね」

すると、意外な答えが返ってきた。

「うーん？やる気とかそういうものじゃないんだよね。
毎日そうしているからやっているだけ」

その子に言わせれば、やる気はあるに越したことはないのだろうけれど、
日々の習慣だから続けているのだそうだ。

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「習慣」、それは「いつもと同じ行動をとる」ということ。
だから、
「やろうかな、どうしようかな？別のことをやろうかな？」
とあれこれ迷わなくてすむ。

「いつもと同じ」
それだけでよい。

人間は、「慣れる」力を持って生まれた動物である。
いつもと同じ事を続けるのに、特別な「意志の力」は必要としない。

それさえ知っていれば、続けることは簡単になる。
「意志の力」を使うのは、良い習慣を作るまでの始めのうちだけ。
あとは自動的に、いつもと同じ行動をとるだけである。

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ここであなたに質問です。
「あなたは、どんな行動を自動化したいですか？」
「その行動は、具体的に「いつ」「どこで」「何をする」ことから始まりますか？」